내 몸의 리듬을 깨우는 테니스 코디네이션

TENNIS FOOTWORK
& COORDINATION

WTA/ATP 프로 티칭 전문가 나카치 쇼타로 초청
테니스 퍼포먼스를 극대화하는 120분 프리미엄 훈련

지금 바로 신청하기 프로그램 알아보기
혹시 이런 경험 있으신가요?
  • √몇 년을 쳐도 실력이 그대로인 것 같다
  • √기술은 배웠는데 경기에서 못 써먹겠다
  • √코치님이 "발 먼저"라는데 어떻게 하는지 모르겠다
  • √공보다 몸이 늦게 도착한다

그건 기술이 부족한 게 아니라
발의 움직임이 아직 안 잡혀서일 수 있어요.

혹시 이런 분이라면 이번 강습회가 전환점이 될 수 있어요.

강사 소개

나카치 쇼타로

나카치 쇼타로

Nakachi Shotaro

Global Tennis Conditioning Expert

테니스에 특화된 신체 코디네이션과 풋워크 훈련을 통해 세계 무대 위 선수들의 성과를 극대화해온 TPP(Tanaka Physical Program) 소속 전문 트레이너입니다.

  • ✔ WTA/ATP 프로 선수 전담 트레이닝 (Mei Yamaguchi, Leo Vithoontien 등)
  • ✔ US 오픈 주니어 휠체어 테니스 우승 선수 전담 훈련
  • ✔ 전 세계 투어 대회 동행 및 피지컬 컨디셔닝 전담

강습 프로그램

단순한 기술 훈련을 넘어, 신체의 근막(Fascia)과 운동 연쇄(Kinetic Chain)를 활용하는 120분 인텐시브 코스입니다.

15분

워밍업 및 신체 활성화 (Warm-up & Activation)

테니스 퍼포먼스를 위한 전신 움직임 활성화 및 가동성 확보 훈련

15분

테니스 풋워크 패턴 (Tennis Footwork Pattern)

상황별 올바른 스텝과 체중 이동, 효율적인 코트 커버리지를 위한 풋워크 훈련

30-40분

볼 피딩 훈련 (Ball Feeding Drills)

움직임과 타점의 조화를 위한 코디네이션 및 스트로크/서브 메커니즘 훈련

20-30분

실전 랠리 연습 (Rally Practice)

실제 랠리 상황에서 배운 풋워크 패턴을 적용하며 리듬감을 체화하는 훈련

잔여 시간

실전 게임 및 피드백 (Game Format & Feedback)

실전 게임 형식을 통한 최종 적용 및 참가자 개별 피드백

일정 및 장소

🎾 보너스 강습회 추가 오픈!

신청 기회를 놓치신 분들을 위한 보너스 강습회가 열립니다.

  • 📅 일시 : 4월 14일(화) 19:00–21:00
  • 📍 장소 : 반포 종합운동장 테니스코트
  • ※ 당일 현장 접수 가능 (선착순)
[현장 접수 참석자 안내사항] 현장 접수까지 받는 특성상 아래 사항은 제공되지 않는 점 양해 부탁드립니다.
· 음료는 개인 지참 부탁드립니다.
· 기존 강습회에서 드리는 개인 촬영 선물은 제공되지 않아요 😭
· 신청 마감은 보너스 강습회 전까지 입니다.
1회차 (마감)

4월 11일 (토)

16:00 - 18:00

인원 : 선착순 15명

📍
테니스 아레나 경기 김포시 월곶면 비석동로 50번길 5
2회차 (마감)

4월 17일 (금)

19:00 - 21:00

인원 : 선착순 10명

📍
잼 실내테니스 서울특별시 양천구 신목로5길 13 천용빌딩 3층
보너스 강습회

4월 14일 (화)

19:00 - 21:00

당일 현장 접수 가능 (선착순)

📍
반포 종합운동장 테니스코트 서울 서초구 신반포로16길 30

모집 현황

1회차 정원 마감
2회차 정원 마감
보너스 강습회 모집 중

참가비

80,000원

(보너스 강습회는 음료/선물 미제공)

접수 마감

보너스 강습회 전까지 (선착순 조기마감 가능)

문의처

bella.pistis@gmail.com

@bokumi.tennis

지금 바로 신청하세요

한정된 인원으로 진행되는 프리미엄 코디네이션 클래스입니다. 조기 마감될 수 있으니 등록을 원하시면 서둘러주세요.

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